رجيم التفاح الذي يمتدّ لـ5 أيام، تصلين الى أكثر من هدف بآن، لأنّك ستزيلين السموم من جسمك، سترفعين نسبة الأيض في جسمك وستعززين قدرته على حرق الدهون وستتخلصين من الكيلوغرامات الزائدة التي قد تصل حسب التزامك الى حدود الـ4.
لماذا التفاح؟
يُعتبر التفاح من أكثر الفواكه صحيةً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف، كما ينشّط الجهاز العصبي ويعمل كمليّن Laxative للجهاز الهضمي. ولجهة السعرات الحرارية، تحتوي التفاحة بحسب حجمها من 80 الى 100 سعرة حرارية من دون أي غرام من الدهون!
على ماذا يعتمد رجيم التفاح؟
الى جانب التفاح الأخضر أو الاحمر، عليك أن تشربي ليترين من الماء يومياً كحدّ أدنى ويُسمح لك بالجبن قليل الدسم واللحم الخالي من الدهون.
اليوم الأول:
يعتمد فقط على التفاح، تناوليه على 3 وجبات : فطور، غذاء وعشاء. (الى حدود 1.5 كيلوغرام من التفاح)
اليوم الثاني:
الفطور: تفاح
الغذاء: حبة تفاح واحدة، سلطة خضراء من دون زيت مع عصير الليمون، وشريحتين من الجبن خالي الدسم.
العشاء: تفاح
اليوم الثالث:
القطور: تفاحة؛ شريحة واحدة من خبز القمحة الكاملة، وشريحة من جونمبون الحبش.
الغذاء: تفاحة؛ سلطة خضراء، حبتين من الجزر.
العشاء: تفاح.
اليوم الرابع:
الفطور: تفاحة؛ شريحة واحدة من خبز القمحة الكاملة، وشريحة من جونمبون الحبش.
الغذاء: سلطة الخضار المسلوقة (من دون بطاطس) مع 200 غرام من التونة بالماء، يمكنك إضافة عصير الليمون.
العشاء: تفاحة، كاسة من الحليب خالي الدسم ومقدار كف اليد من رقاقات الكورن فلايكس.
اليوم الخامس والاخير:
الفطور: تفاحة؛ شريحة واحدة من خبز القمحة الكاملة، بيضة مسلوقة.
الغذاء: تفاحة، سلطة الخضار النيئة مع 200 غرام من لحم البقر المشوي أو الدجاج من دون جلد.
مقالات اخرى
-
- ما هي أسباب تقوس الساقين؟
-
- عملية تغيير الصمام الميترالي بالمنظار بدون شق الصدر
-
- زراعة الشرايين التاجية بالقلب النابض بدون ايقاف القلب
-
- تشخيص وعلاج أورام البروستاتا بمركز الفارابي
-
- افضل علاج لقسطرة القلب - دكتور عمرو امام استشاري قلب واوعية دموية
-
- اعراض و مضاعفات فيروس كورونا المستجد
-
- أنواع الكمامات الطبية و خصائصها
-
- علاج كسور الحوض | دكتور محمد صلاح عزازي
-
- فوائد واضرار تطعيم الانفلونزا الموسمية
-
- تاثير مرض السكري علي الكلي
أضف تعليق باستخدام الفيس بوك
أقرأ ايضا
-
- اسباب انفصال المشيمة اثناء الحمل
أسباب انفصال المشيمة كثيرة ومنها التدخين وتكرار الحمل لأكثر من 4 إلى 5 أطفال مع تعرض الأم للإصابة فى البطن، بعد حمل التوأم كما أن الحمل بعد سن 35 س... ( اقرا المقال كامل) -
- كيفية العنايه ببشرتك وجسمك بالكامل
روتين يومي يضمن بشرة نضرة وخالية من العيوب اتباع روتين يومي للعناية بجمال البشرة وصحتها من الأمور التي تساعد على ترطيب البشرة وتخليصها من المشكلات... ( اقرا المقال كامل) -
- الكشف المبكر عن سرطان الثدي
سرطان الثدي هو من أهم السرطانات عند المرأة سوف نحاول استعراض المهم في سرطان الثدي من خلال بعض الاسئلة أمراض الثدى تصيب غدة الثدي و يمكن أن تصاب بها... ( اقرا المقال كامل)
-
دكتور أمراض المناعة
-
دكتور الأشعة التشخيصية و العلاجية
-
دكتور الأنف والأذن والحنجرة
-
دكتور الاطفال
-
دكتور الباطنة
-
دكتور الجلدية والتناسلية
-
دكتور الجهاز الهضمي والكبد
-
دكتور الروماتيزم والمفاصل
-
دكتور الصدر والحساسية
-
دكتور الطب الطبيعي
-
دكتور الطب النفسى
-
دكتور العيون
-
دكتور الغدد الصماء والسكر
-
دكتور الفم والأسنان
-
دكتور القلب والأوعية الدموية
-
دكتور الكلى
-
دكتور المخ والاعصاب
-
دكتور النساء و الولادة
-
دكتور تحاليل طبيه
-
دكتور تخدير
-
دكتور تنظيم الاسرة
-
دكتور جراحة
-
دكتور جراحة الأوعية الدموية
-
دكتور جراحة الاورام
-
دكتور جراحة التجميل
-
دكتور جراحة الجهاز الهضمى
-
دكتور جراحة الشرج و القولون
-
دكتور جراحة العظام
-
دكتور جراحة القلب والصدر
-
دكتور جراحة الكبد و المرارة
-
دكتور جراحة الكلى والمسالك البولية
-
دكتور جراحة الوجه و العنق
-
دكتور جراحة عامة
-
دكتور جراحه أطفال
-
دكتور خصوبة و عقم
-
دكتور ريجيم وعلاج السمنة و النحافة
-
دكتور سمع وتخاطب
-
دكتور صحة عامة و تغذيه
-
دكتور طب الاورام
-
دكتور طوارئ
-
دكتور غسيل كلوي
-
دكتور مناظير