جاري التحميل...
صدقت مقولة "المرء ما يأكله " حيث ما تتناوله يؤثر عليك و على حياتك بالسلب و بالايجاب ،كيف؟ بعض الأطعمه تسبب الشعور بالسعاده و تكافح الإكتئاب و بعضها تسبب الكسل ،كما أن الحاله المزاجيه تؤثر على إختيارك لنوعية الغذاء .
أنت محبط فسترغب بتناول (السكريات و الكربوهيدرات ) حيث تعمل السكريات على تنشيط السيروتونين (السيروتونين أحد الناقلات العصبية و يلعب دور هام في تنظيم مزاج الأنسان (لذا يسمى أيضا بهرمون السعاده والرغبة ) ،و عند حالة الغضب تشتهي طعام صلب مثل اللحوم أو الأكل المقرمش ،أما في حالة العصبيه تشتاق إلى أكل مريح حلو المذاق مثل المثلجات ، و عندما تشعر بالوحده فأول ما تبحث عنه الطعام الذي يملأ المعده كالمكرونه و في حالة الغيره تبحث عن أي شئ و كل شئ ..إنها حقائق علميه تأتي من دور الغذاء في تحفيز إفراز هرومونات و إشارات ترسلها عقولنا رغبتا في تغيير المزاج ، و لقد أثبت بحث مؤخرا أن إشارات المخ تتفاعل مع الأطعمه كما في حالات الأدمان بالضبط فهناك إدمان السكريات و إدمان الكربوهيدرات .
أن كنت محبطا فعليك بكوب لبن أو زبدي خالي الدسم بقطع من الفروله أو موزه مزينه بنصف معلقة من مبشور الشيكولاته (إختياري ) أو تنوال 7 حبات لوز غير مملح
الديك الرومي و الدجاج من أفضل اللحوم التي تكافح الإكتئاب و تنشط السيرتونين و تكبح الرغبه في السكريات
رجيم الماء هو أفضل طريقة تنحيف لعمل رجيم صحي وناجح علي المدى الطويل. فالمياه ليس...
الليزك هو نوع من جراحات الليزر التى يتم إجراؤها للحصول على رؤية ممتازة دون الإع...
ماهى حساسية الأنف ؟ هي التهاب قوي في داخل الجيوب الأنفيه يكون سببه الفطريات...
أنشئ ملفك الطبي على إيجي دكتور وسهّل على المرضى الوصول إلى بياناتك والتواصل مع عيادتك.
